いろどり食生活ラボ

7月のメニューはゴーヤチャンプルーともずく酢です。 暑い夏を乗り切るメニュー。 タンパク質、ビタミンB群などをしっかり食べましょう！ ゴーヤは体の熱を取ってくれますよ。 詳細・お申し込みはこちらから。 https://www.irodori-syoku.com/book-o...

アジフライ作りました。 まず、魚売り場で選ぶ楽しさから。 その売り場に並ぶまでにも、 沢山の人の手がかかってて、 それを想像すると本当にありがたい。 塩を振って臭み取り。 そして、衣を付けて、 今回はオリーブオイルで揚げて、 (⭐︎サラダ油より断然美味しい！)...

糖質以外も血糖値は上がります。 久しぶりにリブレ装着。 センサーにスマホをかざすだけで血糖値(正確に言うと血液ではなく細胞の間質液)が分かります。 今回はどんな気持ちで食べるかで、 どう変わるかを見たかった。 ちょっとびっくりな結果。 今日は休みで、朝からルンルン。...

お悩み、お食事内容をお伺いし、栄養面、心理面からのカウンセリングをさせて頂きます。対面は広島市内、その他はオンライン（ZOOM）となります。 疲労感が抜けない。 １日体力が持たない。 イライラする。 めまいや頭痛がする。 何もする気になれない。 眠れない。...

6月のメニューは豚肉の生姜焼きとお味噌汁です。 不調が出やすい梅雨時期。 タンパク質、ビタミンB群などをしっかり食べましょう。 詳細・お申し込みはこちらから。 https://www.irodori-syoku.com/book-online

体や心の不調からあなたの魅力を引き出す、ＰＮＴトレーナー（※）の杉原智子です。 何らかの疾患があったり、疲労感、眠気、めまい、頭痛、意欲低下など、 周りに理解されない不定愁訴で悩んでいたり、 自分に自信がない、自分が嫌い、運が悪い、変わりたいのに変われない。...